« L’esprit calme apporte la force intérieure et la confiance en soi. C’est très important pour la bonne santé ».

Le Dalaï Lama

AVEC LA SOPHROLOGIE :

J'apaise les acouphènes, le stress, l'anxiété, les insomnies, les douleurs, les migraines, les troubles du comportement alimentaire, les dépendances et addictions, les phobies...

Je prépare aux examens et concours, aux entretiens professionnels, aux compétitions sportives, aux traitements médicaux et chirurgies...

Je favorise la confiance en soi, la mémorisation, la concentration, l'apprentissage, la créativité, la prise de parole, la communication avec les autres...

Je traite l'énurésie, la fatigue chronique, le burn-out, l'hypersensibilité et les débordements émotionnels, l'éco anxiété, les problèmes sexuels...

Je m'adresse à tous les âges : enfants, adolescents, jeunes adultes, adultes, seniors, personnes âgées. Hommes, femmes, dirigeants d'entreprise, soignants, hauts potentiels, étudiants, sportifs...

La pratique : avec des exercices corporels (respiration, relaxation, centration, ancrage, équilibre...) et des visualisations (ciblées sur le problème à traiter).

J'agit sur le corps pour libérer les tensions musculaires, sur le mental pour la prise de recul face aux évènements et aux situations, et sur les émotions pour les gérer et les réguler.

• La sophrologie est une pratique psychocorporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration et à de l’évocation positive, créée et développée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin psychiatre colombien (1932–2017). Elle permet de développer une plus grande conscience de son corps et de son esprit et de se sentir plus ancré et aligné. Elle vise aussi à renforcer la confiance en soi et en ses valeurs. 

• Un exemple de déroulement d'une séance :

  Elle se découpe en 3 parties : elle commence  par un temps d’échange avec la sophrologue, vient ensuite un temps pour les exercices, d’abord les exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration. Ils peuvent être suivis d’une visualisation guidée par la voix du sophrologue. La séance se termine à nouveau par un temps d’échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant les exercices.