Parmi les livres que j'apprécie particulièrement et auxquels je reviens toujours : "Mon programme gourmand, pour me sevrer du sucre" de Vanessa Bedjaï-Haddad.
Simple, très bien expliqué, pratique. Permet de comprendre l'impact du sucre sur notre corps. Et de savoureuses recettes très faciles et qui ne prennent pas
beaucoup de temps.
Profitez.
"Le sucre, consommé en excès, est responsable de nombreux problèmes de poids et de santé : obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires... et pourtant nous en consommons de plus en plus, parfois même sans le savoir, jusqu'à la dépendance.
Ce programme propose un sevrage progressif en 3 étapes pour se désintoxiquer du sucre, sans faim ni frustration.
Comprenez les raisons qui rendent addict au sucre, apprenez à détecter les sucres ajoutés et à décrypter les étiquettes et suivez, semaine après semaine, les objectifs et les menus "clés en main".
Un ouvrage très pratique et riche en conseils pour prendre de bonnes habitudes sur le long terme".
www.bougrat-gestalt.fr
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